Cosa sono i probiotici? I probiotici sono microrganismi vivi, generalmente batteri, che si trovano nell’intestino e apportano benefici...

#digiunointermittente #perderepeso #stiledivita Il digiuno intermittente è una forma di perdita di peso di cui si sente molto parlare. Ma...

In questo nuovo articolo volevo trattare le nozioni di base riguardanti la DIETA e l’INTEGRAZIONE NEL CROSSFIT. Ovviamente se...

Cos'è? Cos’è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari,...

La nostra preoccupazione a Natale è quella di stravolgere il proprio regime alimentare e trascurare la linea. Questo provoca stati...

UOVA, UOVA, UOVA... Dilemma di tutte le diete. Ogni santo giorno entrano nel mio studio persone che mi dicono di aver limitato e...

Non solo patologia cutanea ma molto spesso causa di problemi intestinali. L’allergia al Nichel è molto diffusa, secondo le ultime stime,...

Un grande ostacolo alla perdita di peso, è l'incapacità di modificare l’atteggiamento mentale, rimanendo ancorati alle proprie abitudini....

COS’È IL LATTOSIO? Il lattosio è lo zucchero del latte ed appartiene alla famiglia dei carboidrati. Per l’esattezza è un disaccaride...

L'integrazione di proteine sembra aumentare gli adattamenti dell'allenamento di resistenza aumentando la sintesi proteica mista muscolare...

Come comportarsi con la dieta quando si è in vacanza? Questo è il quesito che più mi sento ripetere in questi giorni. Tra la volontà di...

Il tofu è uno dei tanti prodotti alimentari ottenuti dai semi di soia gialla, ottima alternativa alle proteine di origine animale. Si...

Ricetta 150 gr di farina integrale, potete utilizzare la farina di grano saraceno, rendendolo cosi gluten free 1 uovo 2 banane frullate...

Ricevo spesso nel mio studio, donne in menopausa che vogliono perdere peso poiché in menopausa hanno visto alzare l’ago della bilancia....

L'avocado è un frutto ricco di calcio e potassio, molto utile per la salute dei capelli, degli occhi e del cervello. Proprietà e benefici...

Per troppo tempo la sala pesi ed in generale l’allenamento con sovraccarichi è stata interpretata come un luogo esclusivamente maschile,...

Eccoti degli esercizi per le braccia per dire addio alle braccia flaccide. Come gli addominali e i glutei, le braccia sono una parte del...

spesso mi chiedete come comporre uno yogurt perfetto per la prima colazione. prima cosa usate uno yogurt bianco, quindi con meno...